របៀបថែទាំស្បែកឱ្យប្រសើរ នៅក្នុងរដូវក្តៅដ៏ក្តៅខ្លាំង

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការកម្សាន្ត និងដំណើរកំសាន្ត， ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំមកនូវបញ្ហាផ្សេងៗដល់ស្បែកដែរ， ជាពិសេសសម្រាប់ប្រជាពលរដ្ឋកម្ពុជា។ ការការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ， សំណើម， និងញើសគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយ។

វិធីថែទាំស្បែកយ៉ាងសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព

• លាបក្រែមការពារកម្តៅ (Sunscreen): លាបក្រែម SPF 30+ រាល់ ២ ម៉ោង បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬញើសច្រើន។
• សម្អាតស្បែកប្រចាំថ្ងៃ: ប្រើសាប៊ូលាងមុខទន់ៗ ដើម្បីជៀសវាងសាប៊ូដែលកាត់ស្បែក។
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់: យ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសំណើមឱ្យស្បែក។
• ពាក់សម្លៀកបំពាក់បិទបាំង: ពាក់មួក，សម្លៀកបំពាក់វែង ， និងវ៉ែនតារការពារ UV នៅក្រៅផ្ទះ។
• ប្រើជែលបន្ថែមសំណើម: ជ្រើសរើសជែល Oil-Free ដើម្បីកុំឱ្យប្រេះស្បែក។

កត្តាដែលតម្រូវអោយយើងត្រូវលាបលេ

1. ប្រភេទស្បែក: ស្បែកស្ងួតត្រូវការឡេដែលមានជាតិសំណើមខ្ពស់ ខណៈស្បែកខ្លាញ់ត្រូវការឡេស្រាល មិនធ្វើឱ្យកកស្ទះរន្ធញើស។
2. អាកាសធាតុ: អាកាសធាតុត្រជាក់ និងខ្យល់ស្ងួតធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ជាតិសំណើមលឿន។
3. អាយុ: ស្បែកមនុស្សចាស់ងាយស្ងួតជាងមុន ដូច្នេះតម្រូវការឡេដើម្បីផ្តល់សំណើមក៏កើនឡើង។
4. សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ: ការធ្វើការក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរ ឬការហែលទឹកដែលមានជាតិក្លរីន (chlorine) គឺអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
5. បញ្ហាស្បែក: អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកដូចជាស្បែកប្រតិកម្ម មុន គឺត្រូវការឡេដែលមានសារធាតុពិសេសដើម្បីជួយព្យាបាល។

សូមចងចាំថា ការថែទាំស្បែកគឺមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់សម្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ， ប៉ុន្តែវាជាផ្នែកមួយនៃការថែទាំសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដែរ!