ពេជ្រ ជីមី
chimi@gmail.com
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រវត្តិការទូទាត់
ផ្លែទទឹម
៥០០០៛
ទិញនៅថ្ងៃទី ១៥ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤
ផ្លែស្រកានាគ
៣០០០៛
ទិញនៅថ្ងៃទី ១៦ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤
ផ្លែឪឡឹក
៤០០០៛
ទិញនៅថ្ងៃទី ១៦ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤
ផ្លែក្រូច
៦០០០៛
ទិញនៅថ្ងៃទី ១៧ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២
ផ្លែល្ហុង
៣៥០០០៛
ទិញនៅថ្ងៃទី ១៧ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២
ផ្លែត្រសក់ផ្អែម
៨០០០៛
ទិញនៅថ្ងៃទី ១៨ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២
ផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់
ចំណូលចិត្ត
៤០០០៛
សាឡាដបន្លែស្រស់
45 កាឡូរី
|
3g ប្រូតេអ៊ីន
|
8g ហ្វៃបឺ
៥០០០៛
ញាំជីជ្រក់
52 កាឡូរី
|
4g ប្រូតេអ៊ីន
|
6g ហ្វៃបឺ
៦០០០៛
ត្រីចំហុយ
68 កាឡូរី
|
12g ប្រូតេអ៊ីន
|
2g ចៃដន់
អូតមីលផ្លែឈើ
235 កាឡូរី |
6g ប្រូតេអ៊ីន |
3g ខ្លាញ់ |
50g កាបូអ៊ីដ្រាត
15 នាទី
សម្រាប់ 1 ចាន
ពេលព្រឹក
ទឹកសណ្ដែកសៀង
120 កាឡូរី |
8g ប្រូតេអ៊ីន |
4g ខ្លាញ់ |
12g កាបូអ៊ីដ្រាត
ព្រូតេអ៊ីន
កាល់ស្យូម
គ្មានឡាក់តូស
៨០០០៛
ត្រីអាំង
85 កាឡូរី
|
15g ប្រូតេអ៊ីន
|
3g ចៃដន់
៤៥០០៛
បាយឆាពង់មាន់
120 កាឡូរី
|
8g ប្រូតេអ៊ីន
|
18g កាបូន
gym
គន្លឹះហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម
ការចាប់ផ្តើមដំណើរការហាត់ប្រាណគឺជាជំហានដ៏អស្ចារ្យមួយឆ្ពោះទៅរកការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងពន្លឺថ្លា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណើរការនេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ និងពិបាកចាប់ផ្តើម។
អានបន្ថែម
200
៦៨០០៛
សម្លម្ចូរយួន
95 កាឡូរី
|
7g ប្រូតេអ៊ីន
|
12g កាបូន
៤០០០៛
មាន់ដុត
165 កាឡូរី
|
25g ប្រូតេអ៊ីន
|
7g ចៃដន់
៦០០០៛
បាយមាន់
185 កាឡូរី
|
22g ប្រូតេអ៊ីន
|
15g កាបូន
អាហារ
គន្លឹះអាហារសម្រាប់ស្បែកស្អាត
របៀបជ្រើសអាហារដែលផ្តល់ភាពស្អាតស្បែក និងគន្លឹះដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។
អានបន្ថែម
350